Fartlek (o Giuoco di velocità)

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it  Con il Fartlek si conclude l’argomento dell’Interval Training (allenamento intervallato). E’ ovvio che tutte le sedute di Ripetute in Pianura si possono effettuare in Salita, lo stimolo è ancora più efficace dal...

Ripetute brevi in pianura

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Terminiamo l’argomento Ripetute in pianura con la newsletter di oggi ove parliamo di Ripetute Brevi. Le distanze di corsa che rientrano in questa classificazione di ripetute brevi, sono quelle comprese dai 500 ai...
Il test Conconi

Il test Conconi

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Come tutti i test di valutazione funzionale il TEST CONCONI è un buon punto di riferimento per verificare la nostra condizione fisica, e precisamente valutare la soglia anaerobica (vedi newsletter “potenza...

Ripetute medie in pianura

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Nella newsletter precedente abbiamo analizzato in generale cosa si intende per “Interval Training”, allenamento intervallato caratterizzato da una fase di lavoro a intensità variabile (dal 97 al 120% della Soglia...

Corsa e consumo di grassi

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Ho notato con piacere che la gente che corre è aumentata notevolmente, e si aggiorna quotidianamente su argomenti come “perdita di peso”… “binomio alimentazione e attività fisica”…...