GAG – Gambe Addominali Glutei

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Un argomento che potrebbe sembrare lontano dalla mente di molti podisti, che pensano di poter fare a meno di un tonificazione mirata di queste delicati e utili parti del nostro corpo. Un termine che viene...

Dieta a zona e corsa (2^ parte)

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Riepilogando quanto abbiamo detto nella prima parte, possiamo affermare che le componenti essenziali della Zona sono: Controllo dell’insulina Restrizione calorica Modulazione degli Eicosanoidi Attività...

Dieta a zona e corsa (3^ parte)

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Nella prima e nella seconda parte abbiamo parlato in generale della Dieta a Zona, oggi evidenziamo la Dieta a Zona nella prestazione sportiva, e in particolar modo per il podista. Alcuni podisti pensano visto e...

Il riscaldamento mentale

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it La nostra mente non ha limiti che al corpo fisico è evidente. Ormai è risaputo del potere della mente nella gestione degli eventi delle vita quotidiana e come mezzo per migliorare le performance sportive....

Maratona & ri-carica energetica

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Tanto si scrive … tanto si racconta… ma poche sono le nostre attenzioni sull’alimentazione in genere e prima di una Maratona. In altre newsletter ho avuto modo di chiarire alcuni concetti fondamentali per capire...