Ripetute medie in pianura

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Nella newsletter precedente abbiamo analizzato in generale cosa si intende per “Interval Training”, allenamento intervallato caratterizzato da una fase di lavoro a intensità variabile (dal 97 al 120% della Soglia...

Real time

Torna a Curiosità ed Utilità Non tutti i runners conoscono il significato di REAL TIME la cui traduzione letterale è Tempo Reale; esso indica a noi appassionati della corsa il tempo impiegato in gara calcolato a partire dal momento in cui si supera la linea di...

Corsa e consumo di grassi

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Ho notato con piacere che la gente che corre è aumentata notevolmente, e si aggiorna quotidianamente su argomenti come “perdita di peso”… “binomio alimentazione e attività fisica”…...
Il pettorale da gara

Il pettorale da gara

Torna a Curiosità ed Utilità Occorre premettere che il pettorale, in genere, svolge una duplice funzione e cioè quella di identificare un atleta nell’ambito di una competizione podistica nonché, spesso, quella di supportare il nostro chip, unico strumento per il...

Dieta a zona e corsa (1^ parte)

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Premessa Con questo articolo iniziamo a parlare di un argomento alquanto dibattuto, studiato, e interessante che riguarda l’alimentazione, e i diversi tipi di Diete nel mondo sportivo e non. Premetto che per me...
Metodi salvacapezzoli

Metodi salvacapezzoli

Torna a Curiosità ed Utililità METODI PER EVITARE IL SANGUINAMENTO DEL CAPEZZOLO DURANTE LA CORSA: Vaselina. E’ ottima ma nel caso di eccessiva sudorazione o in caso di pioggia l’effetto di protezione potrebbe svanire dopo pochi chilometri. Cerotti specifici in...