Ripetute brevi in pianura

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Terminiamo l’argomento Ripetute in pianura con la newsletter di oggi ove parliamo di Ripetute Brevi. Le distanze di corsa che rientrano in questa classificazione di ripetute brevi, sono quelle comprese dai 500 ai...
Migliora la spinta dei piedi

Migliora la spinta dei piedi

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it  In un articolo precedente “Cambia passo” abbiamo visto l’importanza che hanno i piedi nel velocizzare il ritmo di corsa, e quindi nell’abituarsi ad aumentare la frequenza del passo più che...
Il test Conconi

Il test Conconi

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Come tutti i test di valutazione funzionale il TEST CONCONI è un buon punto di riferimento per verificare la nostra condizione fisica, e precisamente valutare la soglia anaerobica (vedi newsletter “potenza...
Nodo ad occhiello

Nodo ad occhiello

Torna a Curiosità ed Utilità Non tutti sanno che quando le nostre nuove scarpe da running ci danno dei piccoli problemi di calzabilità nella parte anteriore ovvero nella parte posteriore l’utilizzo del cd. nodo ad occhiello consente alla scarpa di meglio...

Ripetute medie in pianura

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Nella newsletter precedente abbiamo analizzato in generale cosa si intende per “Interval Training”, allenamento intervallato caratterizzato da una fase di lavoro a intensità variabile (dal 97 al 120% della Soglia...

Real time

Torna a Curiosità ed Utilità Non tutti i runners conoscono il significato di REAL TIME la cui traduzione letterale è Tempo Reale; esso indica a noi appassionati della corsa il tempo impiegato in gara calcolato a partire dal momento in cui si supera la linea di...