Scegli la giusta scarpa da running

Torna a Curiosità ed Utililità L’approccio alla corsa amatoriale e, ancor più, a quella competitiva necessita di una completa conoscenza del nostro corpo. Non è possibile improvvisarsi abili e veloci top runners se prima non si è avuta una piena conoscenza del proprio...

Corsa e consumo di grassi

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Ho notato con piacere che la gente che corre è aumentata notevolmente, e si aggiorna quotidianamente su argomenti come “perdita di peso”… “binomio alimentazione e attività fisica”…...

Cardiofrequenzimetro e corsa

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it  Molte volte mi sono trovato a parlare con podisti o praticanti attività di Fitness in genere, e mi hanno raccontato di aver acquistato il cardiofrequenzimetro, ma di non utilizzarlo regolarmente e al meglio. In...

I mezzi di allenamento per il podista

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it  Nella Programmazione dell’allenamento per partecipare a una Maratona, Mezza Maratona o Gare brevi è opportuno inserire i Mezzi di allenamento che siano idonei alle caratteristiche del soggetto e alla gara che...

Corsa e potenza aerobica

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it  La Potenza Aerobica in numerosi testi scientifici viene considerata come la “Velocità di base o di riferimento” per il podista, o per qualsiasi praticante attività fisica in genere. Essa è rapportata alla Soglia...