Nodo ad occhiello

Nodo ad occhiello

Torna a Curiosità ed Utilità Non tutti sanno che quando le nostre nuove scarpe da running ci danno dei piccoli problemi di calzabilità nella parte anteriore ovvero nella parte posteriore l’utilizzo del cd. nodo ad occhiello consente alla scarpa di meglio...

Ripetute medie in pianura

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Nella newsletter precedente abbiamo analizzato in generale cosa si intende per “Interval Training”, allenamento intervallato caratterizzato da una fase di lavoro a intensità variabile (dal 97 al 120% della Soglia...

Real time

Torna a Curiosità ed Utilità Non tutti i runners conoscono il significato di REAL TIME la cui traduzione letterale è Tempo Reale; esso indica a noi appassionati della corsa il tempo impiegato in gara calcolato a partire dal momento in cui si supera la linea di...

Corsa e consumo di grassi

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Ho notato con piacere che la gente che corre è aumentata notevolmente, e si aggiorna quotidianamente su argomenti come “perdita di peso”… “binomio alimentazione e attività fisica”…...
Il pettorale da gara

Il pettorale da gara

Torna a Curiosità ed Utilità Occorre premettere che il pettorale, in genere, svolge una duplice funzione e cioè quella di identificare un atleta nell’ambito di una competizione podistica nonché, spesso, quella di supportare il nostro chip, unico strumento per il...

Dieta a zona e corsa (1^ parte)

A Cura del Prof. Antonacci Ignazio – www.runningzen.it Premessa Con questo articolo iniziamo a parlare di un argomento alquanto dibattuto, studiato, e interessante che riguarda l’alimentazione, e i diversi tipi di Diete nel mondo sportivo e non. Premetto che per me...